Đi tìm nguyên nhân da bị lão hóa sớm hơn các bà các mẹ ngày trước?

Gần đây, tại một cuộc hội thảo do Viện Nghiên cứu Da liễu Hàn Quốc tổ chức, người ta định nghĩa lão hóa cấp tốc là hiện tượng mức độ "già" của cơ thể diễn ra nhanh hơn so với tuổi thật của người đó. Vậy nguyên nhân dẫn đến việc da bị lão hóa da xảy ra sớm là do những yếu tố nào?

1. Nguyên nhân da bị lão hoá sớm
Nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh bao gồm môi trường xung quanh, thói quen sinh hoạt hàng ngày, và sự sử dụng quá nhiều thiết bị di động và máy tính.

Xem thêm: Tại sao da của bạn bị nhăn nheo?

Thứ nhất, chúng ta sống trong một môi trường có nhiều tác động có hại đến da. Môi trường ô nhiễm, tia tử ngoại mặt trời, khói bụi, hóa chất trong không khí và nước, cùng với các chất độc hại trong thực phẩm và nước uống, có thể góp phần làm gia tăng quá trình lão hóa da.

Thứ hai, thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta cũng có ảnh hưởng đáng kể. Dành quá nhiều thời gian trước màn hình điện thoại di động và máy tính, không chỉ gây căng thẳng cho da mà còn tăng nguy cơ mắc các vấn đề da như viêm da cơ địa và hình thành nếp nhăn. Thêm vào đó, thói quen ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, đồ uống có ga và thức uống chứa hàm lượng đường cao cũng có thể làm tăng lượng dầu tiết ra trên da và gây ra mụn trứng cá và vấn đề da khác.

Các thế hệ trước chúng ta không phải đối mặt với những thách thức này. Họ không có cơ hội sử dụng điện thoại di động, xem phim hoặc ngồi trước máy tính suốt cả ngày. Họ không tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, trà sữa, nước ngọt có ga... Thay vào đó, thế hệ trước đây duy trì một lối sống điều độ, uống nước nhiều, hoạt động thể chất và luôn giữ thói quen ngủ đúng giờ. Tất cả những điều này là nguyên nhân da bị lão hóa sớm và tạo nên một "thế hệ lão hóa nhanh" như ngày nay.


2. Cách khắc phục da bị lão hóa
Để ngăn ngừa quá trình lão hóa và giữ cho da trẻ trung theo đúng độ tuổi của mình, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:

2.1 Tập ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng/ngày
Giấc ngủ đủ và đúng giờ thực sự có tác động lớn đến làn da của chúng ta. Hãy dành thời gian cho một giấc ngủ chất lượng từ khoảng 10h/11h tối. Đây là thời gian vàng để cơ thể và làn da được tận hưởng quá trình detox sau một ngày dài. Khi thức khuya, chúng ta đang tạo thêm áp lực cho làn da, khiến dầu tự nhiên sản sinh nhiều hơn, làm lỗ chân lông trở nên to hơn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da.


2.2 Nói không với thực phẩm nhiều đường, nhiều carb và đồ chiên rán
Một chế độ ăn chứa thực phẩm nhiều đường là nguyên nhân khiến da nhạy cảm, dễ mẩn đỏ, hư tổn sợi collagen và già đi nhanh chóng. Hơn nữa, những thực phẩm gây kích ứng như các loại carb cao, chất béo nhiều và thực phẩm chế biến sẵn có thể gây viêm nhiễm cho cơ thể và làn da, từ đó làm gia tăng quá trình lão hóa.

Xem thêm: Top 8 thức uống đẹp da chống lão hóa bạn nên dùng

Thay vào đó, hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh tươi, uống đủ nước và ưu tiên những món ăn đơn giản như hấp, luộc... để duy trì sự mềm mại và tươi trẻ cho làn da.


2.3 Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Khi bạn tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ toát mồ hôi và làn da cũng nhờ đó mà được thải độc. Vận động còn có khả năng tăng tuần hoàn máu khắp cơ thể và giảm cân giữ dáng. Chính vì vậy mà khi hoạt động nhiều, bạn sẽ thấy da dẻ trở nên hồng hào mịn màng hơn, cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng so với khi ngồi ỳ và không hoạt động nhiều.


2.4 Hạn chế thời gian dùng điện thoại nhiều nhất có thể
Nếu như trước đây bạn chỉ chăm chăm vào chiếc điện thoại của mình thì giờ đây hãy thử trải nghiệm các hoạt động khác. Dành chút thời gian trò chuyện cùng bạn bè, người thân, đi dạo hóng mát, tập luyện thể thao hoặc đọc một quyển sách… Giảm thiểu thời gian sử dụng các thiết bị điện tử đồng nghĩa với việc giảm áp lực lên da. Từ đó, làn da được thư giãn và bạn có thể ngăn ngừa da lão hóa.


2.5 Duy trì thói quen chăm sóc da
Một làn da bẩm sinh có thể có vẻ đẹp đến mấy, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, nó sẽ dần chịu tác động của quá trình lão hóa. Chăm sóc da đóng vai trò quan trọng để duy trì sự tươi trẻ và rạng rỡ của làn da.

Chăm sóc da đúng cách là quá trình bao gồm việc làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài. Việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp, bao gồm kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, và các loại mặt nạ cung cấp dưỡng chất, có thể giúp da duy trì độ ẩm cần thiết và bảo vệ khỏi tác động của tia tử ngoại và các chất gây hại khác.

Bộ chăm sóc da khô và da lão hóa từ Herbario, với chiết xuất hoa đậu biếc, là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc và làm chậm quá trình lão hóa. Với nước tẩy trang, sữa rửa mặt, mặt nạ, toner và serum, bộ sản phẩm này cung cấp độ ẩm và tạo mô liên kết, để da trở nên săn chắc và sáng mịn. Herbario cam kết đem đến những sản phẩm an toàn và lành tính cho làn da và môi trường.


Bạn có nhu cầu mua  Herbario, liên hệ ngay tại đây:
 

 CÓ GIAO HÀNG TẬN NƠI - NHẬN HÀNG THANH TOÁN

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích về nguyên nhân và cách khắc phục da bị lão hóa phù hợp, hiệu quả. Điều quan trọng là, chăm sóc da không chỉ là để đạt được vẻ đẹp ngoại hình mà còn về sức khỏe và cảm giác tự tin. Vì vậy, đừng lơ là, hãy dành thời gian và quan tâm đúng mức để cả làn da và tinh thần luôn trẻ trung và khỏe mạnh nhé!