Uống rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?

1. Uống rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?
Rau diếp cá có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng việc dùng quá nhiều hay lạm dụng có thể mang lại một số tác dụng phụ. Mặc dù rau diếp cá là loại lá cây lành tính, ít gây tác dụng phụ nhưng người dùng cũng không nên quá lạm dụng. Rau diếp cá có thể uống hàng ngày nhưng với liều lượng vừa đủ. Mỗi ngày, một người chỉ nên dùng 6-12 gam diếp cá khô hoặc 20-40 gam dạng tươi.

Nếu dùng diếp cá quá liều, cơ thể sẽ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn. Thêm nữa, diếp cá có tính hàn, nếu dùng quá nhiều dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Những người có cơ địa hàn không nên dùng nước rau diếp cá hàng ngày vì dễ gây đau bụng. Ngược lại, những người thường xuyên bị nóng, mẩn ngứa nên dùng nước diếp cá mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa hè để thanh nhiệt, giải độc.

Một lưu ý khi dùng rau diếp cá là phải rửa thật sạch và ngâm nước muối để khử trùng. Cây diếp cá mọc ở những vùng đất ẩm, là môi trường tích tụ nhiều vi khuẩn và giun sán. Nếu diếp cá không được rửa kỹ và ngâm qua nước muối, người dùng sẽ dễ bị nhiễm giun sán, đau bụng. Vậy uống rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?
 

2. Nên uống rau diếp cá khi nào?
Trong rau diếp cá có chứa nhiều vitamin C nên không uống nước này khi đói bụng vì dễ gây xót ruột. Ngoài ra, đối với những người yếu bụng hay đau bụng nên uống sau khi ăn sáng và hạn chế uống sau 10 giờ tối.
 

Bạn có thể quan tâm: Sản phẩm chăm sóc da từ rau diếp cá
Rau diếp cá được đánh giá là lành tính nhưng không nên lạm dụng hoặc ăn quá nhiều. Chỉ nên uống lượng nước ép vừa đủ khoảng 20-40g mỗi ngày hoặc ăn rau sống đã được rửa sạch.

Uống rau diếp cá khi nào là tốt nhất trong ngày? Câu hỏi này được nhiều người quan tâm. Trong trường hợp bạn uống nước chanh ấm vào buổi sáng để có lợi cho sức khỏe, bạn có thể đặt câu hỏi tương tự cho rau diếp cá.

Thực tế, nước ép rau diếp cá cũng giống như các loại nước ép từ rau củ khác, cho phép bạn uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, bao gồm buổi sáng, chiều hoặc tốt trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn sử dụng rau diếp cá như biện pháp chữa bệnh, hãy uống 2-3 cốc sau bữa ăn. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước rau diếp cá khi đói bụng, vì hàm lượng vitamin C trong rau diếp cá có thể gây khó chịu cho dạ dày.

Ngoài ra, đối với những người có vấn đề về dạ dày hoặc dễ bị lạnh bụng và đau bụng khi ăn đồ lạ.

3. Tác dụng của nước rau diếp cá
Lá diếp cá có tính hàn, vị chua, cay. Trong Đông y, diếp cá được xem là liều thuốc kháng sinh có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm do loài cây này chứa 0,0049% tinh dầu và một ít chất Ancaloit gọi là Cocdalin. Bên cạnh đó, đây cũng được cho là bài thuốc lợi tiểu và là phương pháp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Ngoài những tác dụng trên, uống nước lá diếp cá còn có rất nhiều vai trò khác được y học công nhận bao gồm:

Hạ sốt cho trẻ em: Thuốc hạ sốt là thứ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé về lâu dài. Vì thế, tìm ra được bài thuốc tự nhiên giúp trẻ hạ sốt hiệu quả là điều nhiều bà mẹ trăn trở. Lá diếp cá có tính hàn giúp hạ nhiệt cơ thể an toàn và có khả năng ức chế vi khuẩn gây viêm sưng. Cho trẻ đang sốt uống một chút nước ép diếp cá và để phần bã vào trong khăn sạch rồi đắp lên trán có thể giúp bé hạ sốt một cách an toàn mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh.

Hỗ trợ người bệnh trĩ: Hai hợp chất Quercetin và Isoquercetin có trong thành phần của lá diếp cá có khả năng làm bền thành tĩnh mạch. Nguyên nhân của bệnh trĩ là do tình trạng các tĩnh mạch ở vùng hậu môn và đại tràng bị căng tức. Diếp cá giúp thành tĩnh mạch bền hơn, có khả năng chịu áp lực nhiều hơn. Ngoài ra, Decanonyl acetaldehyde có trong lá diếp cá cũng là một hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, giảm tình trạng viêm sưng của búi trĩ, giúp bệnh nhân thoải mái hơn. Bệnh nhân chỉ cần xông vùng hậu môn bằng nước lá diếp cá đun sôi, bỏ thêm vài hạt muối là có thể giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh trĩ nội, trĩ ngoại.

Trị táo bón khó tiêu: Rau diếp cá chứa một hàm lượng lớn chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Uống nước diếp cá và ăn những món ăn được sơ chế từ loại thực vật này giúp người dùng phòng ngừa và chữa trị khó tiêu, táo bón.

Điều hòa kinh nguyệt: Folate và vitamin B trong diếp cá có vai trò ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây nấm và bệnh phụ khoa. Từ đó, nước rau diếp cá có thể giảm nguy cơ bị vô sinh và điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Các chuyên gia khuyên rằng nữ giới nên uống nước diếp cá liên tục 5 ngày và trước kỳ kinh khoảng 10 ngày để giảm đau bụng và tình trạng ứ huyết, rong kinh.

Chữa ho: Kháng khuẩn tốt là đặc tính nổi bật của lá diếp cá. Diếp cá có thể làm dịu cổ họng, tiêu viêm tại vùng thanh quản bị tổn thương. Nhiều người chọn uống nước diếp cá để trị ho mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh nhằm hạn chế những tác dụng phụ.

Với những căn bệnh trên, rau diếp cá có thể được uống vào bất cứ lúc nào trong ngày mà không có nhiều lưu ý do đây được xem là loại thảo dược có ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước rau diếp cá khi bụng đang đói để tránh bị cồn ruột, nôn nao.

4. Lưu ý khi uống nước rau diếp cá
Công dụng của nước rau diếp cá chỉ thực sự hiệu quả khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và đúng đối tượng. Đặc biệt, với những người có bệnh lý nền, việc tìm hiểu kỹ và sử dụng nước rau diếp cá đúng cách này là rất quan trọng để tránh những tác động phụ không mong muốn. Để đảm bảo an toàn và tránh tác động phụ của nước rau diếp cá, cần lưu ý một số điều sau:

Đây là những lưu ý để bạn có thể sử dụng nước rau diếp cá đúng cách và hiệu quả hơn.

Bài viết trên Herbario vừa giải đáp thắc mắc “Uống rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?” , những công dụng và lưu ý khi uống rau diếp cá. Hy vọng, những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên đây có thể giúp các bạn có được cách sử dụng rau diếp cá hỗ trợ cải thiện sức khỏe bản thân và gia đình.

Xem thêm: Bộ sản phẩm chăm sóc da từ rau má diếp cá Herbario

Bạn có nhu cầu mua Bộ chăm sóc da rau má và diếp cá Herbario, liên hệ ngay tại đây:
 

UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GIÁ ƯU ĐÃI    

 

Đang còn MIỄN PHÍ vận chuyển