Ẩm thực làm đẹp

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?

Vỏ bưởi được biết đến là loại nguyên liệu với rất nhiều công dụng như: Chống rụng tóc, trị gàu, chống lão hóa, nhiều vitamin mà không chứa các loại chất béo nên được dùng để giảm mỡ thừa, thanh lọc cơ thể,… Vậy uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì và cách uống nước vỏ đúng là gì? Hãy cùng Herbario tìm hiểu ngay nhé!

1. Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?
Theo khoa học, vỏ bưởi có vị đắng, cay, tính bình có tác dụng trừ phong, hóa đờm,... Nhiều người thường dùng phần cùi trắng ở bên trong của vỏ bưởi để chế biến thành các món ăn như chè, làm nem hay bóp gỏi.

Vỏ bưởi vị đắng, cay, chứa tinh dầu, thường được sử dụng nấu nước gội đầu. Tuy nhiên, nước vỏ bưởi cũng có một số công dụng với sức khỏe của bạn.
Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Sau đây là một số tác dụng của nước vỏ bưởi:

Hỗ trợ giảm cân: Vỏ bưởi chứa hợp chất naringenin và neohesperidin có tác dụng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.

Giảm cholesterol: Nước vỏ bưởi giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa: Vỏ bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

Giảm nguy cơ ung thư: Vỏ bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong vỏ bưởi giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.

Làm đẹp da: Nước vỏ bưởi giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp da sáng mịn, giảm mụn trứng cá.

Giảm hôi miệng: Tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng khử trùng, khử mùi hôi, giúp bạn có hơi thở thơm tho.

Giúp mọc tóc: Vỏ bưởi chứa vitamin B5 giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc.

Giảm đau khớp: Nước vỏ bưởi có tính chống viêm, giúp giảm đau khớp, sưng tấy.

Thanh lọc cơ thể: Nước vỏ bưởi giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ chức năng gan, thận.

Khử mùi hôi chân, chống ngứa chân: Vỏ bưởi sau khi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ, đun sôi trong nước, dùng nước này để ngâm chân giúp khử mùi hôi chân, chống viêm và chống ngứa. Những người hay đi lại nhiều, bàn chân nhức mỏi, có thể dùng loại nước này để ngâm chân giúp thư giãn, giúp khí huyết ở bàn chân lưu thông tốt hơn.

Giảm đờm, giảm ho: Vỏ bưởi chứa các chất dễ bay hơi như limonene và piene. Loại chất này có tác dụng làm đờm loãng hơn, lợi cho việc thải đờm, chống ho tốt. Nước vỏ bưởi là sản phẩm hỗ trợ chữa ho hen ở người già.

Hỗ trợ giảm mỡ máu: Bên trong vỏ bưởi chứa tinh dầu và hoạt chất flavonoid neohesperidin, vitamin C khả năng chống oxy hóa tốt. Flavonoid trong vỏ bưởi giúp giảm cholesterol, giảm hấp thụ cholesterol xấu.

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?

Uống nước vỏ bưởi có hại không?
Không có bằng chứng khoa học cho thấy uống nước vỏ bưởi có hại cho sức khỏe, tuy nhiên, việc uống nước vỏ bưởi có thể gây ra một số tác động không mong muốn nhất định.

Trong vỏ bưởi chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường. Tuy nhiên, vỏ bưởi cũng chứa một lượng đáng kể các hợp chất độc hại, bao gồm các hợp chất tồn dư từ thuốc trừ sâu, phân bón và chất bảo quản. Do đó, nếu uống nước vỏ bưởi không đảm bảo nguồn gốc và chất lượng, có thể gây hại cho sức khỏe, cụ thể là:

Những đối tượng người mắc bệnh về đường tiêu hóa, nếu uống nước vỏ bưởi trước bữa ăn sẽ khiến cơ thể có các triệu chứng như ruột cồn cào, khó chịu.
Uống quá nhiều nước vỏ bưởi có thể gây ra tình trạng ức chế enzym CYP3A4, chất enzym này có khả năng chuyển hóa axit thành mỡ làm gia tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Bưởi là loại cây ăn trái, nên trong vỏ bưởi cũng có thể có thuốc trừ sâu, nếu bạn không biết cách chế biến, làm sạch thuốc trừ sâu thì có thể vô tình đưa lượng thuốc đó vào cơ thể. Bạn đầu có thể chưa có dấu hiệu gì bất thường nhưng dần dần sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Khi nấu nước vỏ bưởi chưa chín khiến axit trong vỏ bưởi chưa được chuyển hóa hết sẽ làm tổn hại đến sức khỏe của dạ dày.

Phần vỏ bên ngoài có chứa tinh dầu nên thường được dùng trong trường hợp ăn uống không tiêu, phụ nữ có hiện tượng buồn nôn do thai nghén. Ngoài ra, vỏ bưởi còn được dùng để nấu nước gội đầu giúp tóc bớt rụng, bóng mượt và chắc khỏe hơn.

Dầu gội từ vỏ bưởi bồ kết Herbario

Xem thêm: Sản phẩm chăm sóc tóc từ vỏ bưởi

Tóm lại, việc sử dụng nước vỏ bưởi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần phải uống đúng cách và trong mức độ hợp lý để tránh các tác động không mong muốn.

2. Cách nấu nước vỏ bưởi để uống

Cách nấu nước vỏ bưởi để uống

Để sử dụng nước vỏ bưởi an toàn và hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau đây:

Bước 1 Chọn bưởi chất lượng, đảm bảo an toàn: Để có được nước vỏ bưởi chất lượng, bạn nên chọn những quả bưởi có vỏ đẹp và không bị hư hỏng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Bước 2 Rửa sạch vỏ bưởi: Trước khi sử dụng, bạn nên rửa sạch vỏ bưởi bằng nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các hóa chất trên vỏ.
Bước 3 Thái vỏ bưởi thành từng mảnh nhỏ: Sau khi rửa sạch vỏ bưởi, bạn có thể thái vỏ thành từng mảnh nhỏ để dễ dàng sử dụng.
Bước 4 Nấu nước vỏ bưởi: Để nấu nước vỏ bưởi, bạn có thể cho một ít vỏ bưởi vào nước sôi, sau đó đun nhỏ lửa trong khoảng 10 - 15 phút.
Bước 5 Uống đúng liều lượng: Bạn nên uống nước vỏ bưởi trong mức độ hợp lý, tránh uống quá nhiều vì nó có thể gây tác dụng phụ đến sức khỏe. Một tách nước vỏ bưởi cho 1 lần uống khoảng 200 - 300ml.
Bước 6 Đúng thời điểm: Thông thường, nước vỏ bưởi nên được uống 30 phút trước bữa sáng, trưa, tối. Tránh uống nước vỏ bưởi trước giờ đi ngủ.

Trên đây là những thông tin về tác dụng của nước vỏ bưởi và hướng dẫn sử dụng an toàn, hiệu quả cho sức khỏe. Dù vậy, việc uống nước vỏ bưởi cũng cần có sự cân nhắc và hạn chế, tránh lạm dụng để tránh tác dụng phụ đến sức khỏe.

3. Uống nước vỏ bưởi đúng cách

Trước bữa sáng, trưa, tối khoảng 30 phút bạn uống 200-300ml nước vỏ bưởi. Ngoài ra bạn có thể uống thay nước khi khát.
Tránh uống nước vỏ bưởi trước giờ đi ngủ.
Nếu như bạn đang trong thời gian điều trị bệnh và có uống thuốc thì trước khi uống nước vỏ bưởi bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ.

Uống nước vỏ bưởi đúng cách

Liều lượng và thời điểm sử dụng:

Nên uống nước vỏ bưởi sau bữa ăn 30 phút để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Liều lượng khuyến nghị là 200-300ml mỗi ngày.
Không nên uống quá nhiều nước vỏ bưởi trong ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, hạ huyết áp,...

Một số lưu ý khi sử dụng:

Đối tượng không nên sử dụng: Người có bệnh về thận, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và cho con bú.
Tác dụng phụ: Nước vỏ bưởi có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, hạ huyết áp,... nếu sử dụng quá liều.
Bảo quản: Nên bảo quản nước vỏ bưởi trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.

Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý:

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp việc uống nước vỏ bưởi với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn có thể sử dụng nước vỏ bưởi một cách hiệu quả và an toàn để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp của bản thân.

Bạn có thể quan tâm: Bộ sản phẩm chăm sóc tóc từ vỏ bưởi và bồ kết

Qua bài viết trên, Herbario đã cung cấp cho bạn kiến thức “Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?”. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn tận dụng được những lợi ích mà vỏ bưởi mang lại.

Bạn có nhu cầu mua Bộ chăm sóc tóc Vỏ bưởi bồ kết Herbario, liên hệ ngay tại đây:

UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GIÁ ƯU ĐÃI

CÓ GIAO HÀNG TẬN NƠI - NHẬN HÀNG THANH TOÁN