Tác dụng của nước rau má là gì? Cách làm nước rau má đơn giản tại nhà

1. Đặc điểm về cây rau má
- Rau má có tên khoa học là Centella asiatica, có hình dáng và cấu trúc nhất định.
 

- Lá của cây rau má thường mọc dọc theo các cuống dài từ gốc cây. Có màu xanh lục hoặc màu ảnh đỏ. Chúng thường có hình tròn hoặc hình trái tim, có độ dày và mềm mại.

- Cây rau má có khả năng sinh trưởng và phát triển nhanh chóng, có thể lan rộng và phủ kín mặt đất. Điều này giúp cây rau má có khả năng chống lại sự cạnh tranh với các loại cỏ dại khác.

- Rau má không chỉ có tác dụng y tế, mà nó còn là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, từ món xào, món canh đến món salad và nước ép.

Ngoài ra, nước rau má cũng được sử dụng phổ biến trong làm đẹp và chăm sóc da.

2. Tác dụng của nước rau má
Bạn có biết Rau má có tác dụng gì không? Có thể nói rau má đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe, dưới đây là một số tác dụng của nước rau má:

- Chống viêm và làm lành vết thương: Rau má có tính chất chống viêm mạnh mẽ nhờ hợp chất triterpenoids dồi dào bên trong rau má giúp làm giảm sưng tấy và kích thích quá trình lành vết thương nhanh chóng, tăng các chất chống oxy hóa ở vùng da bị thương, giúp da khỏe mạnh. Tăng cường lưu thông máu huyết đến vùng cơ thể bị thương.

- Chống oxy hóa: Nước rau má chứa nhiều loại hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa.

- Tăng cường tuần hoàn máu: Các hợp chất trong rau má có thể giúp cải thiện sự tuần hoàn máu, từ đó cải thiện sự lưu thông của máu trong cơ thể. uống nước rau má vừa phải sẽ giúp các bộ phận và cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn.

- Hỗ trợ trong điều trị bệnh đau và viêm khớp: Tác dụng của nước rau má là giúp giảm đau và sưng do viêm khớp, giúp cải thiện sự linh hoạt và thoải mái cho các khớp.

- Giảm căng thẳng và lo âu: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Chất saponin triterpenoid trong rau má có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường tinh thần.

- Hỗ trợ trong việc giảm cân: Rau má có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và kiểm soát cân nặng, là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh.

- Hỗ trợ trong việc điều trị vấn đề da: Nước rau má có thể được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề da như mụn, sẹo, và các vấn đề về da khác nhau.

- Hỗ trợ trong điều trị bệnh tim mạch: rau má có lợi ích trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch thông qua việc giảm cholesterol và huyết áp. Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng dùng rau má khoảng 180mg một ngày có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng liên quan đến cao huyết áp.

3. Cách làm nước rau má tại nhà
Để làm nước rau má tại nhà, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Rau má tươi: khoảng 100gr
- Nước lọc: 200ml
- Đường hoặc mật ong: 1 muỗng (tuỳ chọn và có thể thay đổi tùy sở thích).

Cách làm:
- Bước 1: Nhặt bỏ những lá hư và phần cứng của rau má sau đó đem rau má rửa sạch dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
- Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Thêm một ít nước lọc để giúp rau má dễ dàng được xay nhuyễn hơn.
- Bước 3: Sau khi xay nhuyễn rau má, lọc hỗn hợp qua rây để lọc bớt bã và xác rau má chỉ lấy phần nước cốt.
- Bước 4: Thêm đường hoặc mật ong (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn nước rau má có hương vị ngọt, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào nước rau má và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Thêm đá hoặc để trong tủ lạnh.
Nên dùng ngay để tận hưởng hương vị tốt nhất của nước rau má và tránh mất đi các dưỡng chất có trong rau má.
 

4. Lợi ích của rau má trong làm đẹp, chăm sóc da
Rau má không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có thể được sử dụng để làm đẹp da và tóc. Dưới đây là một số cách bạn có thể tận dụng rau má để làm đẹp:

- Mặt nạ rau má: Xay nhuyễn một ít rau má và thêm một ít nước hoa hồng hoặc nước chanh để tạo thành một hỗn hợp. Sau đó, áp dụng hỗn hợp này lên da mặt và để trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ rau má giúp làm sạch da, se lỗ chân lông và cung cấp dưỡng chất cho da.
 

- Tẩy tế bào chết: Bạn có thể sử dụng rau má như một loại tẩy tế bào chết tự nhiên. Xay nhuyễn rau má và thêm một ít đường hoặc muối biển. Sau đó, mát-xa nhẹ nhàng lên da mặt để loại bỏ tế bào da chết và làm sạch da.

- Làm dịu da cháy nắng: Rau má có tính chất làm dịu tự nhiên, có thể giúp làm dịu da cháy nắng. Bạn có thể áp dụng nước rau má lạnh trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng để giảm cảm giác đau rát và kích ứng.

- Dưỡng ẩm cho da: Rau má chứa nhiều nước và các dưỡng chất có lợi cho da, giúp cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng làn da mềm mại. Bạn có thể sử dụng nước rau má như một loại toner hoặc nước hoa hồng tự nhiên để dưỡng ẩm cho da hàng ngày.

- Chăm sóc tóc: Rau má cũng có thể được sử dụng để chăm sóc tóc. Bạn có thể sử dụng nước rau má để xả sau khi gội đầu để làm mềm tóc và giúp tóc khỏe mạnh hơn.
Nhớ rằng trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm làm đẹp tự nhiên nào, bạn nên thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước để đảm bảo không gây kích ứng.

Qua bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ với bạn tác dụng của nước rau má. Hy vọng bạn có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mỗi ngày nhé!

Bạn có thể quan tâm: Rau má và Diếp cá, Herbario thuần chay

Bạn có nhu cầu mua các sản phẩm chăm sóc da từ Rau má diếp cá Herbario, liên hệ ngay tại đây:

UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GIÁ ƯU ĐÃI    

Đang còn MIỄN PHÍ vận chuyển