Mang bầu uống rau má được không?

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố và tốc độ trao đổi chất tăng cao có thể làm cho phụ nữ cảm thấy nóng trong người. Để giảm tình trạng này, phụ nữ mang thai nên bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình, đặc biệt là những loại rau có tác dụng thanh nhiệt và giải độc. Trong khi đó, rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, thải độc, chuyên trị mụn nhọt, vàng da, sốt, lưu thông khí huyết… Khi mang bầu, nhiệt độ cơ thể bà bầu cao hơn so với người bình thường, vì vậy, nhu cầu giải nhiệt là cần thiết. Tuy nhiên, mang bầu uống rau má được không và uống rau má khi mang thai có thực sự tốt hay không vẫn là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm.

 

Rau má là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Theo y học hiện đại, thành phần của rau má bao gồm nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học như saponin, alkaloid, flavonoid cùng với các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.
Rau má là một nguồn thực phẩm tuyệt vời với nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính mà rau má mang lại:

Ngoài ra, rau má còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin A, B, E và kali, canxi, giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe.

Câu trả lời cho câu hỏi “Có thai uống rau má được không?” chính là có thể uống. Tuy nhiên, uống rau má khi mang thai thực sự không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vậy khi nào bầu được uống rau má? Ở 3 tháng đầu, ăn rau má là điều cấm kỵ. Do có tác dụng thanh nhiệt nên nếu uống nước rau má, bạn có thể bị lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy, có nguy cơ dẫn đến sảy thai. Những người đang có ý định mang thai cũng nên hạn chế hoặc bỏ rau má ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày. Bời vì rau má có thể làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ.
 

Thêm vào đó, không chỉ rau má mà bất cứ rau gì, bà bầu cũng không nên ăn sống trong 3 tháng đầu vì sẽ có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm do thuốc trừ sâu, rau trồng không sạch bị nhiễm khuẩn. Nước rau má thường xay từ rau má sống nên không đảm bảo. Thế nên, bạn cần hạn chế hoặc tốt nhất không nên dùng trong 3 tháng đầu. Ở các tuần thai kỳ tiếp theo, bà bầu được phép ăn rau má, tần suất sử dụng rau má là 2 – 3 lần/ 1 tuần.

2. Những thực phẩm cần bổ sung khi mang bầu
Việc cung cấp dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và sự phát triển của thai nhi từ khi còn trong bụng đến khi lớn lên. Nếu mẹ bầu thiếu hụt dinh dưỡng, sự phát triển của thai nhi có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng phát triển kém. Việc cải thiện tình trạng phát triển của thai nhi có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý ở giai đoạn sau này của cuộc đời.
Trong quá trình mang thai, phụ nữ sẽ trải qua sự thay đổi về cân nặng do việc tăng cân của cả mẹ và thai nhi. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong thời kỳ này, phụ nữ mang thai nên tăng trung bình từ 10 đến 12 kg.
 

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:

3. Mẹ bầu sử dụng mỹ phẩm từ rau má liệu có an toàn
Theo như các nghiên cứu trên, mẹ bầu không nên sử dụng rau má ở các tháng thai kì đầu tiên và những tháng thai kỳ sau không nên sử dụng rau má hoặc có thể sử dụng với tần suất vừa phải và hạn chế. Tuy nhiên, với các loại kem dưỡng, mỹ phẩm có chiết xuất rau má, mẹ bầu vẫn có thể dùng bôi ngoài da.
 

Xem thêm các sản phẩm từ rau má: Rau má và Diếp cá, Herbario thuần chay

Đối với việc sử dụng mỹ phẩm, bà bầu nên có những lưu ý:
Retinoid

Đối với các loại sản phẩm chăm sóc da bên ngoài chiết xuất từ rau má, mẹ bầu có thể sử dụng thường xuyên với điều kiện các sản phẩm không có các thành phần nêu trên. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại chăm sóc da từ rau má diếp cá thuần chay. Giúp mẹ bầu vừa chăm sóc tốt cho thai nhi vừa chăm sóc tốt cho làn da của mình.

4. Những lưu ý khi sử dụng rau má cho mẹ bầu
Trong khi rau má mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phụ nữ mang thai cần thận trọng với liều lượng và cách sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số khuyến cáo về việc sử dụng rau má cho mẹ bầu:

Nhớ rằng, mặc dù rau má và mỹ phẩm từ rau má có thể là một phần bổ ích cho chế độ ăn uống và, sự an toàn và sức khỏe của bạn và bé yêu luôn phải được ưu tiên hàng đầu. Một chế độ ăn uống đa dạng, cung cấp đủ các loại dưỡng chất, là quan trọng nhất trong suốt quá trình mang thai.

Tóm lại, bài viết này cung cấp các kiến thức để các mẹ bầu có thể tham khảo những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ và trả lời câu hỏi nhiều người thắc mắc “Có thai uống rau má được không?” giúp mẹ đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Bạn có thể quan tâm: Chăm sóc da / skin face care thuần chay (herbario.vn)

Bạn có nhu cầu mua Bộ chăm sóc da rau má và diếp cá Herbario, liên hệ ngay tại đây:
 

UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GIÁ ƯU ĐÃI    

Đang còn MIỄN PHÍ vận chuyển